原因を究明して足のむくみをマッサージで取ろう！
女性なら誰しもスラリとキレイな足に憧れるものです。そんな思いを打ち砕く大敵が足のむくみ。マッサージなどで何とかむくみを取ろうとしても、原因をまずは理解してそれを解消しなければ、無駄な努力になってしまいます。むくみの原因は2つあります。まずは同じ姿勢で長時間いるような際よくみられる筋肉疲労や血液循環の悪さが引き起こすむくみです。こちらはマッサージなどで解消することができます。
もう1つは、病気などが原因となっているむくみ。意外と病気の現れとしてむくみがおこるケースは多いのです。むくみとともに普段の身体とは違う異常が見られた場合はすぐに病院へ。むくみというのは、そうした体の危険信号を示すものでもあるんです。その原因を把握してキチンとした対処をしないと、せっかくの危険信号も見逃しては大変ですから。
自分でできる一番簡単な解消法は、足のむくみをマッサージでとるという方法です。足の筋肉をやわらかくするのにマッサージは効果的なんですが、ふくらはぎをマッサージすることで、ずいぶんと足のむくみは解消されます。足自体もずいぶん楽になりますしね。また、お湯につかって体を温めた上でのマッサージは、血行がよくなりさらに効果的です。
リンパマッサージで足のむくみを和らげよう！
足がむくんでいる部分は、老廃物がたまって血液やリンパ液が滞った状態です。リンパ液の流れを良くするには、足のむくみマッサージをする必要があります。マッサージはお湯につかって体をあたため、足の先から上へ向かってマッサージしていくやり方が効果的。
むくみとは、簡単に言うと余計な水分が皮下にたまってしまった状態のことで、夕方に足のむくみが多いのは、この余計な水分が重力で足のほうに溜まってしまうから。なので、余計な水分が溜まった足先からマッサージすることでリンパの流れが改善されて、足のむくみも和らぐというわけです。
足のむくみにはつぼマッサージ！
足は第2の心臓と呼ばれているのを知っていますか？なぜなら足は、心臓から流れ出た血液を心臓に送り返すポンプの役目をしているんです。そんなことから、こう呼ばれるようになったんですね。その第2の心臓に足つぼマッサージをすることでむくみを解消しようというのが、足つぼマッサージです。むくみに効果があるだけではなく、頭痛や肩こり、便秘や肌荒れなど様々な効果をもたらすんだとか。
足つぼマッサージをすると血行よくなって新陳代謝が活発になります。それによって体内の老廃物を排出しようとする力が強まり、人間の自然治癒力を高めます。
私も足のむくみ解消につぼマッサージを体験したことがあるのですが、終わった後は本当に体中がスッキリします。頭の中や気持ちまでもがスッキリした気分になるんですよね。実際、靴がスッキリ入るようになったという人や、体がポカポカになったという人も。痛いけれど、それがまたすごく気持ちいいんですよね～。またこの痛気持ちいいのが効いてる！という気分にさせるんですよね。
足のむくみにきくマッサージグッズ
足のむくみを取るマッサージグッズも色々と出ていて、電動のフットマッサージ機からバイブクッション、ローラータイプのマッサージャーやつぼを押してマッサージするグッズなど。
足裏マッサージには、昔ながらの竹ふみなんていうマッサージグッズもあります。凸凹特殊編みが気になる部分をマッサージしてむくみを取るという靴下スリムウォークは、ある意味画期的なマッサージグッズといえますよね。履いているだけでマッサージ効果があるというのですから。
私もこれは愛用しています。これらの様々な足のむくみ用マッサージグッズを上手に使いこなして、むくみ知らずの生活を手に入れたいものです。
